Компютри срещу телевизия: Кое е по-малко вероятно да насърчи деменция?

Съществуващи офиси – нагоре бюра за колоезденеТова е отговор на нарастващ брой проучвания, които показват, че заседналият начин на живот създава много рискове за здравето. Изглежда, че редовната физическа активност осигурява известна степен на защита срещу различни проблеми, както физически, така и психически, и няколко констатации показват, че това не трябва да е обучение на олимпийско ниво. Самото ходене из апартамента няколко пъти на ден изглежда помага.

Сега екип от изследователи разгледа противоположния въпрос: Равни ли са всички форми на бездействие? Отговорът вероятно е не. Въпреки че спецификата зависи от засегнатите здравословни проблеми, вероятно ще има някои добри новини за хората, които четат това, тъй като това използване на компютър изглежда донякъде предпазва от деменция.

Стани от стола си

Физическите рискове, свързани с липсата на активност, обикновено са свързани с намалено сърдечно-съдово здраве, пряко или чрез затлъстяване. Дори малко количество физическа активност изглежда е в състояние да намали тези ефекти, въпреки че увеличените упражнения обикновено изглеждат по-добри (подробностите варират в зависимост от проучването и точните изследвани рискове).

Но упражненията също изглежда подобряват психичното здраве. Може да бъде ефективно лечение на депресия и други разстройства и изглежда помага за предотвратяване на някои от неприятните ефекти на стареенето. „Упражненията и физическата активност показаха обещаващи резултати за намаляване на нивата на когнитивен спад, структурна мозъчна атрофия и риск от деменция при възрастни хора“, пишат авторите, цитирайки работа в други проучвания.

Колкото и да е странно, някои от проучванията, отбелязани в новото проучване, са, че много са използвали часове гледане на телевизия като заместител на времето, прекарано в неактивност. Въпреки че това може да е било вярно преди няколко десетилетия, ние значително разнообразихме бездействието си оттогава, тъй като компютрите и мобилните устройства предлагат нови начини да се почувствате така, сякаш правите нещо, без да се налага да правите нищо.

Затова изследователите решиха да разгледат това по-подробно и да отговорят на някои свързани въпроси. Дизайнът на тяхното изследване разделя използването на компютър и гледането на телевизия и разглежда как всяко от тях влияе върху появата на психични проблеми, свързани със стареенето. Той също така изследва дали физическата активност може да повлияе на връзката между заседналото поведение и проблемите, свързани със стареенето.

За да направят това, изследователите са използвали британската Biobank, голяма база данни, която съчетава анонимни демографски данни със здравните резултати на стотици хиляди граждани на Обединеното кралство. За тази работа екипът изключи хора под 60-годишна възраст и съсредоточи работата върху около 75 000 души, които попълниха подробна информация за нивото на своята активност и развлекателни дейности.

Не добре, но по-добре

Преди да навлезем в констатациите, малко напомняне: Работата е фокусирана върху ефекта от заседналото поведение върху психичните проблеми. Проблемите с физическото здраве не са изследвани – възможно е нещо, което изглежда сравнително добре в този анализ, като цяло да бъде отрицателно, след като се вземат предвид физическите проблеми.

Дотук какво видяха? При контрол на възрастта и пола времето, прекарано в гледане на телевизия, се свързва с повишен риск от деменция (A Коефициент на опасност от 1,3, което означава, че те са били 1,3 пъти по-склонни да развият деменция). Физическата активност намалява риска много леко. Обратно, използването на компютър намалява риска с малко по-голям процент, свеждайки съотношението на риска до 0,8.

Същата тенденция преобладава, когато изследователите разделят групата на трети и сравняват високо, средно и слабо гледане на телевизия и използване на компютър. Контролирането на допълнителни фактори като диета, прием на алкохол и затлъстяване също не промени резултата.

Въпреки че ефектът от физическата активност е бил слаб, изследователите са проверили дали тя може да компенсира някои от проблемите, свързани с честото гледане на телевизия или слабото използване на компютър. Високите нива на упражнения изглежда имат донякъде защитен ефект, но той е незначителен.

умствен резерв

Като цяло резултатите показват, че трябва да отделим начина, по който мислим за проблемите, свързани с неактивната дейност. По отношение на физическото здраве всеки тип бездействие може да бъде приблизително еквивалентен. Но по отношение на психичните проблеми, начинът, по който прекарвате бездействието си, има значение – някои начини да бъдете картоф на дивана включват пасивна консумация, други включват по-голяма степен на умствена активност.

В този смисъл резултатите се вписват добре в голямото изследване, което показва, че поддържането на умствена активност може да осигури известна степен на защита срещу деменция. Неща като четене и игра на речникови игри обикновено изглежда намаляват риска от деменция и изглежда, че ползите се натрупват дори ако четенето се случва, когато хората са сравнително млади. Така че има причина да не се изненадвате от този общ резултат.

Все още обаче има доста причини да бъдете внимателни. Сред другите потенциални проблеми, изследователите отбелязват, че нивата на активност са проверени само в един момент от историята на участниците и са докладвани сами, което обикновено е по-малко точно. Също така е важно да осъзнаете, че времето, прекарано на компютъра, ще включва широк спектър от дейности, някои по-ангажирани от други. Така че тук все още има какво да се работи. Но следващия път, когато някой ви крещи, че си губите времето в четене на Ars, можете да му кажете, че защитавате психичното си здраве.

PNAS2022. DOI: 10.1073/pnas.2206931119 (Относно DOI).