Никой вече не трябва да яде пържено над 40 години, защото това разрушава метаболизма ви

запази а балансирана диета Винаги трябва да е основен приоритет, но е особено важно да го имате предвид, ако се опитвате да свалите няколко килограма. За съжаление, въпреки че обикновено не е лесно, Отслабване Може да стане по-трудно за жените с възрастта. Има няколко причини за това, но една от тях е фактът, че нашият метаболизъм естествено започва да се забавя с годините. За щастие има няколко начина да направите това Увеличете метаболизма си Дори над 40 – това включва изрязване на определени храни, които могат да бъдат ключови за вашите цели за отслабване. За съжаление това включва някои наистина вкусни храни, включително вкусни, но вредни пържени картофки.

За да разберем повече за това защо жените над 40 години трябва да помислят два пъти дали да си поръчат пържени картофи в колата, ако искат да поддържат скоростта на метаболизма си, разговаряхме с Катрин Джервазио, регистриран диетолог и писател на тема хранене. живите. Прочетете, за да видите всички!

пържени картофки

Всеки го знае, но всички обичаме да го игнорираме: пържените картофи за бързо хранене не са добри за вас – особено ако искате да отслабнете. Тази пържена, солена и измамно вкусна страна може да доведе до редица здравословни проблеми от сърдечни заболявания през диабет до рак. В по-малък мащаб честото ядене на много пържени картофи може да забави метаболизма ви и да натрупа нежелано тегло. Това отчасти се дължи на факта, че тази храна е с високо съдържание на мазнини и калории, като същевременно не предлага почти никаква хранителна стойност.

„Не само [French fries] Високо съдържание на мазнини – Те са безкалорични храни, което означава, че не съдържат значителни хранителни вещества, а само дават калории, което не би било добре за управление на теглото и здравето като цяло, обяснява Гервазио. За жалост , Готови закуски Необходима е толкова малко енергия на тялото ви, за да го преработи – което означава, че може да повлияе отрицателно на метаболизма ви, кажете, че не е! Друг основен проблем е съдържанието на трансмазнини, което Gervasio отбелязва, че може да доведе до възпаление и наддаване на тегло с течение на времето.

Историята продължава

Алтернативи на пържени картофи

За щастие, не е нужно напълно да игнорирате желанието за картофи, ако искате да отслабнете. Има толкова много здравословни начини да го приготвите нишестени зеленчуци Това не включва натоварване на тялото ви с мазнини, сол и масло. Всъщност може да искате да опитате да направите по-здравословна версия на пържени картофи в собствената си кухня.

Gervasio предлага: „Изпечете пържените картофи сами и ги направете хрупкави. Фритюрниците също могат да се считат за намаляване на приема на мазнини. Те може да са по-добри от пържените картофи за бързо хранене.“ Не можем да обещаем, че този въздушен фритюрник ще има вкус на пържените картофи, които поръчвате в McDonald’s – но можем да обещаем, че ще бъде по-добър за вашето тяло.