Проучване: Когнитивните функции на нощните сови са „по-добри“ от тези, които се събуждат рано | Неврология

Може би идеята, че хората, които стоят будни до ранните часове на сутринта, изпитват трудности да свършат нещо през деня, трябва да бъде преразгледана.

Оказва се, че стоенето до късно може да е полезно за нашата мозъчна сила, като изследванията показват, че хората, които се смятат за нощни сови, може да са по-умни от тези, които си лягат рано.

Изследователи, ръководени от академици от Imperial College London, проучиха данни от проучването на UK Biobank върху повече от 26 000 души, които са завършили тестове за интелигентност, мислене, време за реакция и памет.

След това те проучиха как продължителността, качеството и хронотипът на съня на участниците (който определя времето от деня, когато се чувстваме най-будни и продуктивни) влияят на работата на мозъка.

Изследователите установиха, че тези, които остават будни до късно и са оценени като „средни“, имат „превъзходна когнитивна функция“, докато сутрешните чучулиги получават най-ниски резултати.

Късното лягане е тясно свързано с креативните хора. Художници, автори и музиканти, известни като нощни сови, включват Анри дьо Тулуз-Лотрек, Джеймс Джойс, Кание Уест и Лейди Гага.

Но докато политици като Маргарет Тачър, Уинстън Чърчил и Барак Обама изглежда процъфтяват въпреки лошия сън, проучването установи, че продължителността на съня е важна за мозъчната функция, като тези, които спят между седем и девет часа всяка нощ, се справят по-добре когнитивни тестове.

Д-р Раха Уест, водещ автор и сътрудник по клинични изследвания в Катедрата по хирургия и рак в Imperial College London, каза: „Въпреки че разбирането и работата с вашите естествени склонности към сън е от съществено значение, също толкова важно е да не забравяте да спите достатъчно, нито твърде дълго, нито твърде кратко „Това е много важно, за да поддържате мозъка си здрав и да функционира по най-добрия начин.“

Професор Daqing Ma, съръководител на изследването, който също работи в Катедрата по хирургия и рак в Imperial College, добави: „Открихме, че продължителността на съня има пряко въздействие върху мозъчната функция и вярваме, че проактивното управление на моделите на съня е наистина важно за подобряване и защита на начина, по който работят нашите мозъци.

„Бихме искали да видим политически интервенции, които помагат за подобряване на моделите на съня сред общото население.“

Но някои експерти призоваха за предпазливост при тълкуването на резултатите. Джаки Ханли, ръководител на отдела за финансиране на изследванията в Alzheimer’s Research UK, каза: „Без подробна картина на това, което се случва в мозъка, не знаем дали да бъдеш „сутрешен човек“ или „вечерен човек“ влияе на паметта и мисленето, или влошаването на когнитивните способности Това причинява промени в моделите на съня.

Джесика Чиликис, старши преподавател в Експерт по глобалната верига на стойността по устойчивост и сън в университета Брунел в Лондон каза, че има „важни ограничения“ на проучването, тъй като изследването не взема предвид образователните постижения или включва времето от деня, когато са направени когнитивните тестове в резултатите. Тя добави, че основната стойност на изследването е предизвикателство към стереотипите за съня.