Тази диета имитира ефектите от гладуването и изглежда забавя биологичното стареене: ScienceAlert

Придържането към диета в стил гладуване може да донесе редица ползи, включително по-нисък риск от заболяване и забавено стареене на клетките, показва ново проучване.

Кратко намаляване на храната, известно като диета, имитираща гладуване, или FMD, има за цел да възпроизведе ефектите от гладуването само на вода, без да се отказват от основните хранителни вещества.

Това включва ядене на определена част от вегетариански супи, енергийни блокчета, чипс, чайове и витаминни и минерални добавки, разделени в продължение на пет дни, осигурявайки богата на хранителни вещества диета. Транс мазнини Има ниско съдържание на калории, протеини и въглехидрати.

Изследователи от Университета на Южна Калифорния (USC), Медицинския факултет на Йейлския университет и Института по молекулярна онкология AIRC в Италия проведоха две клинични проучвания, включващи общо 144 доброволци. Те установиха, че тези с шап имат намалена инсулинова резистентност (Свързани с диабет), мастен черен дроб и стареене на имунната система – всички те допринасят за намаляване на биологичната възраст и намаляване на заболяванията като цяло.

„Това проучване показва за първи път доказателства за намаляване на биологичната възраст от две различни клинични проучвания, придружени от доказателства за подмладяване на метаболитната и имунната функция.“ Той казва Геронтологът Уолтър Лонго от Университета на Южна Калифорния.

Установено е, че участниците, които са преминали през цикли на шап, са с 2,5 години по-млади на средна биологична възраст от другите групи, което измерва „износването“ на клетките или колко добре функционират по отношение на вашата действителна възраст.

Освен това промоциите за здраве не изглеждат свързани с никаква свързана загуба на тегло. С други думи, не само тялото усещаше ползите от загубата на малко тегло, изглежда имаше и нещо друго, което се случва тук, което бъдещите проучвания могат да продължат да изследват.

„Това е първото проучване, което показва, че хранителна интервенция, която не изисква хронични промени в диетата или друг начин на живот, може да направи хората биологично по-млади въз основа на промените в рисковите фактори за стареене и болести.“ Той казва Лонго.

Това не е първият път, когато се доказва, че шапът има ползи за здравето. а Предишно проучване Тя установи, че този тип ограничаване на храната и калориите е в състояние да намали признаците на деменция – макар и само при мишки, не и при хора. Може също да помогне за лечение на затлъстяване.

Имайки предвид всичко това, изследователите искат да видят популяризирането на шапа като част от култивирането на по-здравословен начин на живот – въпреки че както винаги е важно да се консултирате с лекар или здравен специалист, преди да направите драстични промени в диетата си.

„Тези констатации трябва да насърчат много здравни специалисти да препоръчват курсове по шап за пациенти с по-високи от желаните нива на рискови фактори за заболяването, както и за общото население, което може да се интересува от повишена функционалност и по-млада продължителност на живота.“ Той казва Лонго.

Изследването е публикувано в Nature Communications.