Високата звезда на всички времена Зое Маршал споделя снимка на бански, казвайки „Обичам шоколад“

Френската актриса Зоуи Маршал се грее на слънце в Ибиса, Испания, и има актуализации в социалните медии, за да го докаже. Маршал сподели снимки, на които седи на пясъка в черни бикини, изглеждайки невероятно загоряла, докато държи студена напитка в чаша за вино. Зад нея беше великолепният океан и други щастливи плажуващи, наслаждаващи се на пясъка. „Знам, че обичам шоколад толкова много“, озаглави публикацията тя. Ето как дъщерята на Оливие Маршал живее най-добре.

Маршал обича да похапва пресни плодове, особено ягоди, които са пълни с хранителни вещества и антиоксиданти. „Ягодите ви дават много хранителна стойност за много малко калории.“ казва Били Флора, MS, RDN, LD. „Вкусно е, но с естествено ниско съдържание на захар. Това е комбинация, която е трудно да се победи.“

Маршал обича пресни кокосови орехи, особено на плажа. Кокосът е чудесен източник на калий и електролити. „Има много различни начини за консумация на кокос – кокосова вода, сметана, мляко, масло и чиста плът.“ казва Джес Хилард, спортен диетолог от марката за спортно хранене Warrior (teamwarrior.com). „За щастие, с толкова много начини да го консумирате, е лесно да включите повече в диетата си, за да можете да извлечете ползите.“df44d9eab23ea271ddde7545ae2c09ec

Маршал обича да плува в басейна, когато е на почивка. „Плуването активира сърцето и белите дробове“ Казват експерти от Harvard Health. „Това обучава тялото да използва кислорода по-ефективно, което обикновено се отразява в по-нисък сърдечен ритъм и честота на дишане в покой. Използва ръцете, краката и други мускулни групи между тях. Това подобрява мускулната сила и гъвкавост.“

Експерти казват, че социалните медии на Маршал показват, че тя е склонна да пие чаша вино от време на време, което трябва да се консумира умерено. „Истината за чашата вино на ден е, че няма основателна причина да я пиете.“ Д-р Джошуа Септимус казва, доцент по клинична медицина в Хюстън Методист. „Това не означава, че не можете да пиете вино, но най-добрият начин да мислите как да му се насладите е да се уверите, че свеждате до минимум известните отрицателни последици от алкохола, като пиете вино в умерени количества.“

Маршал обича животните, особено кучетата, които според науката са полезни за вашето здраве. „Кучетата се нуждаят от редовни упражнения и те ще го посрещнат с усмивки и махащи опашки.“ казва Тахир Так, MD, PhD. „В допълнение към типичните разходки, можете да правите дълги разходки и тичане с вашето куче в зависимост от неговата порода. Хората, които спортуват редовно, имат подобрено кръвно налягане, по-ниски нива на кръвната захар, по-добър контрол на теглото и по-малък риск от рак.“ Сърдечно-съдови заболявания. Други проучвания показват, че упражненията могат да подобрят депресията и тревожността.