Когато става въпрос за диета, ултрапреработените храни често се свързват с отрицателно въздействие върху нашето здраве. Последни здравни новини: Health Beat on Action 7 News Д-р Абинаш Ачарикар, здравен експерт в Университета на Ню Мексико, обяснява какво да избягваме да ядем. „Ултра преработените храни са храни, които са подложени на много индустриална обработка. Те често съдържат добавки, консерванти и изкуствени съставки, които обикновено не бихте използвали в домашната кухня. Примери включват сладки зърнени храни, сода, картофен чипс и замразена пица,“ каза Ачаркар. „Те са проектирани да бъдат евтини и много вкусни, поради което са толкова популярни.“ Ачаркар каза още, че този тип храна съставлява около 60% от средната американска диета. При децата и юношите този процент е още по-висок, около 66% от консумацията. Важно е да разберете основните рискове за здравето, свързани с тези преработени храни. Ачрекар каза, че изследванията по тази тема все още продължават. Той добави: „Много проучвания показват, че яденето на твърде много силно преработени храни е свързано със здравословни проблеми като затлъстяване, диабет, сърдечни заболявания и дори депресия. Тези храни обикновено са с високо съдържание на захар, сол и нездравословни мазнини, но с ниско съдържание на хранителни вещества като като фибри и протеини.“ Едно от основните неща, върху които можете да се съсредоточите, е да ядете повече цели храни. Тези храни включват пресни плодове и зеленчуци и ястия, приготвени от нулата. Следвайте Achrekar във Facebook и Instagram.
Когато става въпрос за диета, ултрапреработените храни често се свързват с отрицателно въздействие върху нашето здраве.
Последни здравни новини: Здравни новини в Action 7 News
Д-р Абинаш Ачарикар, здравен експерт в Университета на Ню Мексико, обяснява какво трябва да избягвате да ядете.
„Ултра преработените храни са храни, които са подложени на много индустриална обработка. Те често съдържат добавки, консерванти и изкуствени съставки, които обикновено не бихте използвали в домашната кухня. Примери включват сладки зърнени храни, безалкохолни напитки, картофен чипс и замразена пица, “, казва Ачрекар. „Те са проектирани да бъдат евтини и много вкусни, поради което са толкова популярни.“
Ахракар добави, че този тип храна съставлява около 60% от средната американска диета. При децата и юношите този процент е още по-висок и възлиза на около 66% от потреблението.
Важно е да се разберат присъщите рискове за здравето, свързани с тези преработени храни. Ачрекар каза, че изследванията по тази тема все още продължават.
„Няколко проучвания показват, че яденето на твърде много ултрапреработени храни е свързано със здравословни проблеми като затлъстяване, диабет, сърдечни заболявания и дори депресия“, каза Ачрекар. „Тези храни обикновено са с високо съдържание на захар, сол и нездравословни мазнини, но с ниско съдържание на хранителни вещества като фибри и протеини.“
Един ключ, върху който можете да се съсредоточите, е да ядете повече цели храни, което включва пресни плодове и зеленчуци и ястия, приготвени от нулата.
„Тотален фен на Twitter. Нежно очарователен почитател на бекона. Сертифициран специалист по интернет.“
More Stories
Най-старото сирене в света е открито в древни китайски мумии
Масивни струи черни дупки, ограничения за дистанционна работа и опасностите от „споделянето на снимки“: Научете днешните истории
Астроном любител зърва таен шпионски спътник