Джесика Алба ласкае корема си в спортен сутиен в новото си видео IG Workout

41-годишната Джесика Алба работи усилено тази седмица. За щастие тя сподели всички подробности с последователите си.

Актрисата ни показа как да започнем една седмица фитнес, когато публикува забавен клип в IG, включващ Бионсе. „Разбийте душата ми“ във вашата рутинна тренировка.

„Споделям малко # стимулиращи бадеми 💪🏽🏋🏽‍♀️ Работех с моето момиче Вграждане на туит Да се ​​опитаме да се върнем към десетична запетая – не е лесно, но го правим! Ако играете, опитайте по-долу и вижте какво мислите 😜, написа Джесика.

„Да вървим! 🔨“, написа един последовател, други нарекоха Джес свое „вдъхновение!“

първо, в видеовижте как Джесика се подготвя с 30-минутна тренировка с колело (тя взе клас с Клеър Джоунс), след което повтаря потни цикли три пъти.

Това съдържание е импортирано от Instagram. Може да успеете да намерите същото съдържание в друг формат или може да успеете да намерите повече информация на техния уебсайт.

Ето пълната й рутина:

• 30 минути кардио на велоергометър
• 15 повторения от редове
• 15 български клякания на всеки крак с малък скок (скокът не е задължителен за тези, които го следват у дома!)
• 10 повторения на гърди
• 10 коремни преси с пързалки (5 повторения от всяка страна)
• И завърши с хубаво разтягане!

Освен това нейното поставяне на свещи по време на разширената част на това упражнение изглежда наистина забавно.

READ  Четирима обвиняеми по българското разследване на кредитора за криптовалута Nexo -investiors

Джесика демонстрира изваяните си коремни мускули и ръце от години и с подобни тренировки не е изненада, че актрисата става за автофокус.

Но като майка, каза тя, времето й за тренировка има повече място за мърдане, отколкото преди хора. „Когато остарявам и ставам майка, за мен се превърна в приоритет да бъда здрава поради правилните причини“, каза Алба пред списанието. „Важно е да имаме балансиран подход, вместо да се опитваме да бъдем перфектни.“

Сега актрисата тренира 2 до 4 пъти седмично – и това очевидно го прави от значение.

Това съдържание е импортирано от {embed-name}. Може да успеете да намерите същото съдържание в друг формат или може да успеете да намерите повече информация на техния уебсайт.

„Винаги съм си мислил: „Трябва да се изпотя от теглото си във водата, имам нужда от мускулна недостатъчност, трябва да се чувствам така, сякаш току-що съм пробягал маратон. „Ето колко трудно е упражнението“, каза тя. женско здраве През 2020 г. Но след като пандемията от коронавирус затвори фитнес залите в САЩ и в чужбина, Алба знаеше, че може да се почувства малко студена.

„Научих се да го смесвам и да не се чувствам като провал, ако не се самоубивам“, каза тя, добавяйки, че понякога „упражнението“ може да бъде разходка и слушане на подкаст.

The Honest Beauty Foundation също със сигурност ще се поглези.

„Поне през уикендите се уверявам, че си правя малко лифтинг на лицето и си вземам душ – това е моят спокоен момент“, каза тя. Вие ли. „Не бях правил толкова много преди. Просто оставях един ден да тече следващия.“

READ  Световният номер 135 Карлос Алкарас смая Фабиан Марзан в Рим

Баланс – обичам да го гледам!

Жаклин Темпера
Жаклин Темпера е наградена писателка и репортерка, която живее в Ню Джърси с няколко от своите домашни любимци.

Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и е импортирано в тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своя имейл адрес. Може да успеете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io