Бисквитките могат да бъдат вкусен десерт. Независимо дали са прясно изпечени или предварително опаковани, те винаги са забавни за ядене и обикновено са пълни с вкус. Има и много видове бисквитки, от които да избирате; От класика като парченца шоколадза по-уникални вкусове като ягодов пай. Може да е изненада, но има неща като здрави бисквитки Може да помогне за отслабване, без да губи вкуса.
Въпреки че това звучи твърде добре, за да е истина, все още има бисквитки, които могат да причинят по-специално наддаване на тегло. Мазнини в корема. на мен Лиза Йънгд-р, RDN, автор Най-накрая пълен, накрая кльощавИ И нашият член Медицински експертен съветИ Бисквитките са един от най-лошите видове бисквитки, които могат да причинят мазнини по корема.
„Това е супер лакомство и е пълно с нездравословни съставки“, казва Йънг.
Чудили ли сте се защо тези бисквитки се съхраняват във файлове Магазина За дълго време, без да се влоши? Това е така, защото е пълен с тонове повишена захарЗахар, която производителите на храни добавят към продуктите, за да увеличат вкуса или да удължат срока на годност.
Абонамент за бюлетин!
Включва стандартна пълнена сандвич бисквитка и две вафли с някакъв пълнеж между тях. Чипсът може да бъде с различни вкусове или приготвен с различни съставки. Пълнежът може да бъде и от различни видове, включително крем, сладкоганаш или кисело мляко.
Въпреки че тези бисквитки звучат като рай за десерти, всички те са направени с помощта на високо обработени съставки. Тези бисквитки, ако се консумират редовно, Това може да доведе до много проблеми с тялото ви. Някои от тези проблеми включват еволюцията бръчкиИ Диабет тип 2и разбира се, наднормено тегло.
„Без да го осъзнавате, получавате допълнителни калории, добавена захар и мазнини в тези видове бисквити“, казва Йънг. „Пълнежът“ ви дава допълнителна доза царевичен сироп и изкуствени съставки.
В своето изследване Принстънския университетбеше открито, че Царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза Той причинява значително повече тегло от тези с достъп до трапезна захар. Проучването също така показа, че дългосрочната консумация на високофруктозен царевичен сироп също води до необичайно увеличаване на телесните мазнини, особено в областта на корема..
на мен Харвардско медицинско училищеОсвен царевичния сироп с високо съдържание на фруктоза, има и други добавени захари, които трябва да търсите на етикета на съставките Кафява захар, сладка царевица, царевичен сироп, концентрати от плодов сок, мед, инвертна захар, малцова захар, меласа, частици захарен сироп, завършващи на „oz“ (декстроза, декстроза, глюкоза, лактоза, малтоза, захароза).
преди повече Сандвич бисквитките съдържат царевичен сироп с високо съдържание на фруктозаИли други преработени захари, най-добре е да избягвате супер преработените фалшиви захари. И така, каква е алтернативата на синтетичните бисквитки?
„Искате бисквитка от време на време? Изберете локална версия на любимия си вид и упражнявайте контрол на порциите“, казва Йънг.
Кайла Гаритано
Кайла Гаритано е писател в екипа за хранене, Не това! Завършила е университета Хофстра, специалност журналистика и специалност маркетинг и творческо писане. Прочетете още
More Stories
Изследователите са открили начин да огъват светлината около ъглите и е лудост да го видим в действие
Тази зашеметяваща снимка на лице на мравка изглежда като нещо от кошмар: ScienceAlert
SpaceX изстреля 23 сателита Starlink от Флорида (видео и снимки)