Есенните алергии са често срещани. Тези съвети могат да ги направят по-малко нещастни.

Алергиите се появяват, когато имунната система на тялото реагира прекалено много на чуждо вещество. Пролетта може да е сезонът, който повечето хора свързват с алергии на открито, но за Броса и милиони други есента е също толкова източник на нещастие.

През 2021 г. около 26% от възрастните и 19% от децата – около 81 милиона американци – са били диагностицирани с болестта. сезонен алергичен ринит, Често наричана сенна хрема, според Фондация за астма и алергия на Америка.

Прашецът на амброзия е най-честият поленов алерген през есента, според фондацията, особено в източните и средните западни щати.

Други често срещани алергени включват пелин на запад и английски живовляк в цялата страна, както и външни плесенни алергени като напр. Алтернария И CladosporiumТой каза, че се намира в гниещи листа и растения Марк Риделпрофесор по медицина и началник на клиничната служба по алергия и имунология в UC San Diego и практикуващ алерголог/имунолог в UC San Diego Health.

„За много хора сезонното излагане на външни алергени се случва в допълнение към хроничното излагане на вътрешни алергени на неща като прахови акари и животински пърхот“, каза Ридел. „Така че за тези хора, които може да имат някои слаби хронични симптоми на алергия, този сезонен скок на външни алергени може да доведе до непоносимо ниво на симптомите и да създаде мизерни алергии през есента.“

Защо есента е трудно време за алергии

В много части на страната броят на мухъл започва да нараства през юли и продължава да се покачва през есента, докато тревният прашец започва да се полени в края на юли и завършва с първото силно замръзване, казва Джил А. Пол, ръководител на отделението по алергия, имунология и медицина. Професор по медицина в медицинския център на университета в Небраска.

За хората, които са чувствителни и към двете, „есента е особено трудна, защото хората обикновено са навън, наслаждавайки се на есенни разходки, футболни мачове и други“, каза Пол.

Добавете към този списък градинарството и гребенето на листа, две обичайни есенни дейности, които увеличават експозицията и влошават симптомите.

„Трябва да се къпя веднага след работа в градината, което не винаги е удобно“, каза Броза.

Типичните симптоми на есенна алергия включват запушен нос, възпалено гърло, сълзене и сърбящи очи, умора и главоболие, наред с други симптоми.

„Когато бях по-млада, губех гласа си два пъти в годината – веднъж през пролетта и веднъж през есента“, каза Катрин Спинели от Холанд, Мичиган. „Все още се случва понякога“, каза тя. „Въпреки че сега съм склонна да имам слаб глас.“ Груб и не го губя съвсем. Моят учител по френски в колежа казваше, че говоря с подходящ акцент само когато чувствителността ми е на върха си.

Когато вътрешната и външната чувствителност се срещнат

Освен това пикове в тревния прашец и мухъл често се появяват едновременно с обикновените респираторни вируси, „което прави есента особено труден сезон за пациенти с астма, алергии и други респираторни заболявания“. Уилям Шийхан, доцент по педиатрия в Училището по медицина и здравни науки към Университета Джордж Вашингтон и лекуващ лекар в Отделението по алергия и имунология в Програмата за тежка астма в Националната детска болница. „За деца и тийнейджъри посещенията в спешното отделение и хоспитализациите за астма и респираторни заболявания обикновено достигат своя пик през октомври.“

Когато хората се движат на закрито през по-студените месеци, страдащите от алергия са изложени на алергени от вътрешната среда. „В градска среда алергените от мишки и хлебарки могат да бъдат проблем за страдащите от алергия“, каза Шийхан. „Пациентите не само прекарват повече време на закрито, но прозорците им често са затворени, което води до намалена вентилация и обмен на въздух.“

Домашните любимци също могат да проследяват полени на закрито, добави Пол.

Изследователите също така казват, че изменението на климата влошава алергиите.

там сертификат, Например, амброзията расте на места, където не е растяла преди, и се възпроизвежда там, където се е появила. По-високите температури донесоха по-ранна пролет, по-късна есен, по-кратки и по-меки зими и по-големи количества влага. Всичко това насърчава появата на мухъл и храни дървета и растения, които произвеждат прашец.

„Сезонът на опрашване на амброзията започва по-рано и продължава по-дълго, отколкото през последните години“, каза Шийхан. „Първите слани в края на есента настъпиха по-късно през последните години, отколкото през предишните десетилетия. … Някои дървета, треви и треви, които преди са се срещали само в южните райони, сега могат да растат в по-северни места.

Той добави, че тази тенденция не се ограничава само до селските райони. „Градските райони може да са особено уязвими към тези промени в околната среда“, каза той. „В градска среда растенията от амброзия растат по-бързо, цъфтят по-рано и произвеждат повече цветен прашец.“

Всичко това означава, че страдащите от алергии като Спинели нямат търпение да излязат от студа.

„Мразя зимата, но приветствам първата слана или две“, каза тя. — Защото това е краят на чувствителността за мен.

Съвети за справяне с есенните алергии

Ето няколко съвета от експерти как да се справите с есенните алергии:

• Ако имате подобни на алергия симптоми и никога не сте се тествали за конкретна алергия, направете си тест. Ако знаете към какво сте алергични, ще знаете какво да избягвате.
• Може да сте се наситили на маски, но носенето на такава може да помогне, особено когато работите на открито или градинарство. Всяка маска ще помогне, но маските N95 са „най-ефективни, улавят частици с размер до 0,04 микрометра“. Според Здравния университет на Калифорния.
• В дните с големи количества полени стойте на закрито колкото е възможно повече със затворени прозорци и работещи климатици или пречистватели на въздуха. Устоявайте на желанието да отваряте прозорци, пускайки алергени вътре.
• Ако прекарвате време навън, измийте лицето си или вземете душ и сменете дрехите си, когато влезете вътре. Душ преди лягане. „Най-лошото нещо, което пациентите могат да направят, е да са навън вечер и след това да влязат веднага и да си легнат направо без да се измият“, каза Шийхан. „Това носи целия прашец със себе си върху техните чаршафи и възглавници, за да бъдат изложени през цялата нощ.“
• Спрейове за нос с физиологичен разтвор или промивки на синусите могат да бъдат полезни за отстраняване на алергени от горните дихателни пътища, особено ако се използват след ден на открито.
• Пациенти с тежки, дълготрайни симптоми трябва да обмислят имунотерапия под формата на инжекции или перорални лекарства.
• Дългодействащите, неуспокояващи антихистамини без рецепта, като Claritin и Zyrtec, може да помогнат, но избягвайте краткодействащи седативни антихистамини, като Benadryl, защото те ви правят сънливи, за което съм загрижен, каза Пол . Недостатък в човека.”
• Назалните стероидни спрейове – повечето от които сега се продават без рецепта – могат да облекчат подуването и задръстванията в носа и синусите.
• Внимавайте с деконгестантните спрейове за нос, които могат да „пристрастят“ носа, ако се използват повече от три дни. Също така избягвайте перорални деконгестанти като Sudafed, които потенциално могат да повишат кръвното налягане, каза Пол.

Регистрирайте се за бюлетина Well+Being, вашият източник на експертни съвети и прости съвети, които да ви помогнат да живеете добре всеки ден