Зареждате ли се с енергийни напитки? Един лекар предупреди за потенциалните рискове

Дните стават все по-кратки, а списъците със задачи – по-дълги. Ако искате да оживите ваканцията си с енергийни напитки, един лекар препоръчва да намерите други начини да напреднете и да се преборите със зимния спад.

„Стъмни се рано“, каза бариатричният хирург д-р Кейтлин Миркин. „И така, телата ни получават външни сигнали, че може би е време да изпаднем в хибернация и да си легнем.“

Дали енергийните напитки са безопасен вариант за справяне с неразположението през зимата?

Миркин каза, че прекомерната консумация на енергийни напитки може да бъде опасна. В допълнение към ефекта си върху кръвното налягане и сърдечния ритъм, тези сладки напитки – пълни с кофеин и други стимуланти – също могат да влошат безпокойството ви, да създадат храносмилателни проблеми, да причинят дехидратация и да повлияят негативно на моделите ви на сън.

Миналия октомври 46-годишен мъж от Флорида получи сърдечен арест и почина, след като изпи три напитки Panera Charged Lemonade, силно кофеинова напитка.

на Американската сърдечна асоциация препоръчва Ограничете кофеина до около 400-600 mg на ден за възрастни и около 100 mg на ден за тийнейджъри. Количеството кофеин в една кутия енергийна напитка с марка Monster е посочено като 86 mg.

Миркин каза още, че добавената захар в повечето енергийни напитки може да увеличи риска от диабет тип 2.

С цветни опаковки и сладки вкусове на бонбони, енергийните напитки изглеждат като създадени за тийнейджъри и деца. Може да не е най-добрият избор за растящо тяло, каза Миркин.

„Имаше голяма загриженост за това как енергийните напитки влияят на децата и развитието на сърдечно-съдови и неврологични симптоми при тях“, каза Миркин.

Друго специфично за празниците предупреждение е, че енергийните напитки могат да маскират ефектите от други излишъци.

„Друго нещо, особено на празнични партита, е комбинирането на енергийни напитки с алкохол. Може да бъде опасно, защото маскира ефекта на интоксикация, за да подмами хората да се чувстват по-малко опиянени“, каза Миркин.

Но какво да кажем за умереността? — Сигурно е добре — каза Миркин.

„Мисля, че здрав човек, който пие една от тези напитки от време на време, е малко вероятно да навреди на здравето си“, каза тя.