Изследователите са открили, че очилата, които блокират синята светлина, всъщност може да не помогнат при напрежението на очите или качеството на съня

Очилата със синя светлина придобиха популярност през последните няколко години с идеята, че предпазват очите ни от синя светлина използване на екрана – Но нов анализ показва, че те може да не са толкова добри за здравето на очите ни, колкото някога се надявахме.

Изследователите прегледаха данни от 17 рандомизирани контролирани проучвания – „най-добрите налични доказателства в момента“, които успяха да намерят по темата – и Публикувайте резултатите Петък в базата данни на Cochrane за систематични прегледи. откритията? Очилата, които се продават за филтриране на синята светлина, вероятно няма да повлияят на напрежението в очите или депресията качество на съня.

„Открихме, че може да няма краткосрочни ползи от използването на лещи за очила с филтър за синя светлина за намаляване на зрителната умора, свързана с използването на компютър, в сравнение с лещи без филтриране на синя светлина“, каза Лора Дауни, старши преглед и съдружник -автор. Професор в университета в Мелбърн, Виктория, Австралия, в a Ново издание.

„Понастоящем не е ясно дали тези лещи влияят върху качеството на зрението или резултатите, свързани със съня, и не могат да се направят заключения за потенциални ефекти върху дългосрочното здраве на ретината“, добави тя. „Хората трябва да са наясно с тези открития, когато решават дали да закупят тези очила.“

Проучванията, които прегледаха, варираха по размер и дължина, с период от пет до 156 участници, оценени през различни периоди, от само един ден до пет седмици. Авторите казват, че са необходими повече дългосрочни последващи изследвания в по-разнообразни популации, за да се оценят по-добре всички потенциални ефекти.

Авторът посъветва д-р.

Синята светлина, като тази, излъчвана от компютърни екрани и смартфони, стимулира очите, нещо подобно Може да причини проблеми със съня. По време на пандемията лекарите съобщиха, че наблюдават нарастване на проблемите със зрението, свързани с използването на компютър, включително умора на очите, което може да доведе до главоболие, челно главоболие, болка около очите и болка зад очите, както и сухота в очите и свързани проблеми.

Американците също бяха загрижени колко повече време пред екрана по време на блокиране ще се отрази на очите им. Проучване на Alcon/Ipsos от юли 2020 г. установи 60% от хората Те казаха, че са загрижени за потенциалното въздействие.

Доставчиците на очила или филтри, блокиращи синя светлина, обещават решение – но това не е първият път, когато експертите изразяват съмнения относно тяхната ефективност.

По-рано тази година офталмологът д-р Робърт Джонсън каза CBS News Питсбърг че макар да е загрижен за ефекта на екраните върху нашето зрение, блокерите на синята светлина не са отговорът.

„Имал съм пациенти, които идват и казват, че току-що са поръчали сини очила от интернет за дъщеря си и какво мисля“, каза той. „Тази ситуация със синя забрана е основно фалшива от самото начало… Това е една от глупостите, които идват от рекламите.“

Но докато блокерите на синя светлина може да не направят нищо, те няма да ви навредят. Всъщност, каза той, това „не вреди по никакъв начин“.

Вместо да давате пари за специални нюанси, експертите съветват да вземете ситоразделители.

Д-р Кристофър Стар, офталмолог в Weill Cornell Medicine в Ню Йорк, каза по-рано CBS тази сутрин Тези очила не са толкова необходими, колкото малките почивки на гледане в екрана.

„Правенето на почивки е важно и мисля, че това е истинският ключ тук, а не твърде много очила или филтри на екраните ви“, каза Стар.

Той препоръчва кратки почивки далеч от екраните на всеки 20 минути. По време на тази пауза погледнете в далечината обект на поне 20 фута разстояние или по-далеч за 20 секунди или повече. Също така затворете очи за 20 секунди по време на почивката.

Джонсън също следва правилото „20-20-20“.

Той каза: „На всеки 20 минути гледайте на повече от 20 фута за 20 секунди.“ „Това ще отпусне вашия механизъм за фокусиране, което ще даде почивка на очите ви и ще ви направи по-удобни.“

Джон Шъмуей и Аналиса Новак допринесоха за този доклад.