Яденето на мазни храни, например, може да увеличи количеството на липопротеините с ниска плътност (LDL) холестерол. Считан за „лош“ за вас, LDL холестеролът се установява във вашите артерии, стеснявайки кръвния ви поток. Заедно с други мастни вещества в кръвта, LDL холестеролът може да полепне по стените на артериите. Когато възникне разкъсване, животът на човек може да бъде застрашен.
За да поясним, ако плака от мастен материал се разкъса от стената на артерия, ще се образува кръвен съсирек, за да излекува увредената артерия.
Ако кръвният съсирек блокира кръвоснабдяването на мозъка, възниква инсулт; Ако кръвоснабдяването на сърцето е възпрепятствано, настъпва инфаркт.
Докато здравословната диета и упражненията са ключови за понижаване на нивата на холестерола, могат ли хранителните добавки да помогнат?
на мен ПроучванеДобавянето на омега-3 може да помогне за намаляване на триглицеридите и възпалението, като по този начин намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.
Прочетете още: Урината с неприятна миризма може да показва четири често срещани здравословни състояния
Какво представляват триглицеридите?
Благотворителната организация за холестерол Heart UK обяснява, че триглицеридите са вид мазнини в кръвта.
„Те са нашият основен източник на енергия и са от съществено значение за доброто здраве“, казват от благотворителната организация.
„Но ако имате твърде много в кръвта си, това може да увеличи риска от сърдечни заболявания.“
Триглицеридите са смес от наситени мазнини, ненаситени мазнини и глицерол – форма на глюкоза (захар).
не пропускайте:
Тези кръвни мазнини се създават от черния дроб и се получават от нашата диета.
Храните, които съдържат триглицериди включват: месо, млечни продукти, готварски масла и мазнини.
Тестът за холестерол може да разкрие нивата на триглицеридите ви; Хората се съветват да се стремят към ниво на триглицеридите не на гладно под 2,3 mmol/L.
„Ако вашият лекар ви е помолил да гладувате за тест (обикновено за 10-14 часа), нивото на триглицеридите ви трябва да бъде под 1,7 mmol/L“, добавя UK Heart Center.
Прочетете още: Мъж, на 44 години, е имал кърваво повръщане, преди да бъде диагностициран със затлъстяване на черния дроб
Преди да вземете добавки за понижаване на холестерола, препоръчително е да говорите с Вашия лекар.
Силно висок холестерол може да се лекува със статини, отпускани с рецепта, но силно се препоръчват промени в начина на живот.
За да намалите нивата на холестерола, NHS предлага да ядете повече мазна риба, като скумрия и сьомга, и плодове.
Препоръчително е също да замените сладкиши и бисквити, например с ядки и семена.
More Stories
Изследователите са открили начин да огъват светлината около ъглите и е лудост да го видим в действие
Тази зашеметяваща снимка на лице на мравка изглежда като нещо от кошмар: ScienceAlert
SpaceX изстреля 23 сателита Starlink от Флорида (видео и снимки)