Как да останем здрави по време на сезона на настинки, грип и COVID-19

Очаквано време за четене: 3-4 минути

ВАШИНГТОН — Зимата настъпи, носейки обичайния набор от симптоми — кашлица, запушен нос, умора, треска — и тази година нов вариант на коронавируса (COVID-19) доминира в таблото.

Коронавирусът (COVID-19) води по хоспитализации сред респираторните вируси, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията на САЩ.

Миналата седмица 25 американски щата регистрираха високи или много високи нива на респираторни заболявания, придружени от треска, кашлица и други симптоми. Това е спад от 37 щата предходната седмица, каза CDC.

От началото на октомври 2023 г. е имало най-малко 16 милиона заболявания, 180 000 хоспитализации и 11 000 смъртни случая от грип досега през този сезон. CDC съобщи, че 47 деца са починали от грип.

Януари може да бъде най-лошият месец за тези заболявания. Тъй като нивата на ваксиниране намаляват, какво можете да направите, за да се предпазите от респираторни вируси, включително грип, COVID-19 и респираторен синцитиален вирус?

Обратно към основите

Миенето на ръцете остава от съществено значение за ограничаване на разпространението на вирусни инфекции. Отделете време във ваната. Препоръчват се двадесет секунди. Ако се чувствате глупаво да пеете „Честит рожден ден“ два пъти, докато търкате кожата си със сапун и вода, пребройте бавно до 20.

Използвайте дезинфектант за ръце с 60% алкохол, когато нямате достъп до сапун и вода.

Носете маска и на многолюдни места. Увеличете вентилацията на работното място и в дома си.

Все още не е късно да се ваксинирате

В Съединените щати само 17% от отговарящите на условията са получили актуализираната ваксина срещу COVID-19, която осигурява добра защита срещу сега доминиращия вариант JN.1.

Още не е късно да запретнете ръкави. Докато го правите, уверете се, че получавате годишната си противогрипна ваксина. Хората на 60 или повече години може да поискат да получат RSV ваксина, която също се препоръчва по време на бременност за предотвратяване на RSV при кърмачета.

Деца в къщи

Малките деца сякаш улавят всички микроби около себе си. Могат ли родителите им да избегнат заразяване с болестта?

Дженифър Сони от училището за медицински сестри към Университета на Вашингтон в Сиатъл каза, че децата по това време на годината са в затворени пространства с други деца, докосвайки едни и същи играчки и повърхности. Някои не са се научили как да прикриват кашлицата и просто не са били изложени на много заболявания, така че имунната им система все още се развива.

Важно е да се грижите за себе си, ако сте родител или болногледач на малки деца, каза Сони, който е непосредствен президент на Националната асоциация на практикуващите педиатрични медицински сестри.

„Знаем, че ако сте лишени от сън, дехидратирани или подложени на силен стрес, това може да компрометира имунната ви функция“, каза Сони.

Тя добави, че да имаш малки деца е много трудно, „така че всички тези съвети трябва да се тълкуват в контекста на реалността“. „Въпреки че правят всичко както трябва, децата продължават да настиват.“

Специална забележка, ако детето ви е болно: Добре е да имате капки и спринцовки с физиологичен разтвор у дома. Те могат да се използват за отстраняване на слуз от малки ноздри.

„Сложете няколко капки физиологичен разтвор в едната ноздра и го изсмучете и след това го изсмучете от другата страна“, каза Сони. „Правенето на това преди ядене и сън ще помогне много.“

Домашен комплект за деца може също да включва ацетаминофен или ибупрофен за треска, кърпички за хрема и бутилки за вода с чаши за отпиване, за да останете хидратирани.

Тест за лечение

Ако се разболеете, незабавното изследване може да помогне да се определи дали имате COVID-19 или грип. Важно е да знаете дали имате нужда от едно от лекарствата, които могат да помогнат за предотвратяване на тежки заболявания: Baxlovid за COVID-19 и Tamiflu за грип.

Ако нямате тестов комплект у дома, намерете място за тестване за лечение в аптечна клиника или здравен център близо до дома ви. Има и безплатна програма за домашни тестове за възрастни, които не са осигурени или разчитат на държавно здравно осигуряване.

Отделът за здравеопазване и наука на Асошиейтед прес получава подкрепа от медийната група за наука и образование на медицинския институт Хауърд Хюз. Асошиейтед прес носи цялата отговорност за цялото съдържание.

×

картините

Най-новите американски истории