Рок правеше ходещи напади, докато носеше 120 паунда вериги

Дуейн „Скалата“ Джонсън наскоро претърпя драстична трансформация на тялото, докато се подготвяше да заснеме филма си за супергерой. черен Адам, процес, който го накара да натрупа повече мускули в и без това масивната си физика, която той описа като едно от най-силните физически преживявания в кариерата си.

Този филм, който приключи в края на миналата година, беше заснет и в този момент повечето от актьорския състав отделиха част от времето, което заслужаваха. Но всеки, запознат с публикациите на Джонсън за възходи и падения в Instagram, знае, че той не е човек, който приема нещата лесно, което току-що показа в ново видео за тренировка. Заснет в домашната му фитнес зала (известен още като „Железният рай“) Докато снима нова реклама за марката си Zoa Energy, Джонсън може да бъде видян да изпълнява серия от удари, докато носи 120 паунда метални вериги, драпирани върху масивните си рамене.

Силовият треньор на Джонсън, Дейв Ренци, програмира тези претеглени напади или понякога български клекове в рутината на актьора като краен играч. „Тук се стремим към мускулна умора“, каза той. мъжкото здраве. „Не се опитвам да се задържа от мястото, където той сваля безумно количество тегло и прави само 12 стъпки. Тук вървим по другия път.“

Веригите винаги са били един от инструментите на Джонсън за изграждане на мускули и са популярен начин за внасяне на допълнителна устойчивост към упражненията за вдигане на тежести. „Добавянето на вериги към иначе обикновените вдигания е стара училищна техника за културизъм, която е издържала изпитанието на времето“, казва той. мъжкото здраве Фитнес редактор Брет Уилямс. „Връзките могат просто да добавят допълнителна тежест в движения като потапяне и издърпвания или да направят балансирането на щанга по-трудно, докато се изчисляват променливи връзки.“

„Адската разходка“, която Джонсън изобрази за рекламата, със сигурност звучи предизвикателно, но далеч не е най-интензивното преживяване, което е имал, докато тренира с вериги. По време на едно особено силно изпускане на веригата, Джонсън в крайна сметка случайно се удари в лицето с някои грешни връзки, което доведе до остър разрез, който завърши с нужда от шевове, преди да може да се върне, за да завърши тренировката си.

Това съдържание е импортирано от Instagram. Може да успеете да намерите същото съдържание в друг формат или може да успеете да намерите повече информация на уебсайта им.

Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и се импортира на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своя имейл адрес. Може да успеете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io