PRKernel

Доставчик на новини в реално време в България, който информира своите читатели за последните български новини, събития, информация, пътувания, България.

5 храни за естествено управление на лошия холестерол

5 храни за естествено управление на лошия холестерол

  • Има някои храни, които естествено понижават нивата на LDL холестерола и трябва да се добавят към вашата диета.

Актуализирано на 1 юли 2022 г. в 20:11 ч. EST

1 / 6

Натрупването на LDL холестерол в стените на кръвоносните ви съдове може да ви изложи на риск от инфаркт или инсулт и е важно да проверявате нивата на холестерола си от време на време.  Има някои храни, които естествено понижават нивата на LDL холестерола и трябва да се добавят към вашата диета.  Диетологът Нмами Агарвал предлага 5 храни, които могат да ви помогнат да управлявате лошия холестерол.  (Unsplash, Pinterest)

Актуализирано на 1 юли 2022 г. в 20:11 ч. EST

Натрупването на LDL холестерол в стените на кръвоносните ви съдове може да ви изложи на риск от инфаркт или инсулт и е важно да проверявате нивата на холестерола си от време на време. Има някои храни, които естествено понижават нивата на LDL холестерола и трябва да се добавят към вашата диета. Диетологът Нмами Агарвал предлага 5 храни, които могат да ви помогнат да управлявате лошия холестерол. (Unsplash, Pinterest)

2 / 6

Чесън: Добавете го към къри, супи или го яжте суров, чесънът има невероятни свойства за изгаряне на холестерола.  Намами казва, че алицинът и други съединения в чесъна понижават холестерола с до 90 процента.  (Отстраняване на пръски)

Актуализирано на 1 юли 2022 г. в 20:11 ч. EST

Чесън: Добавете го към къри, супи или го яжте суров, чесънът има невероятни свойства за изгаряне на холестерола. Намами казва, че алицинът и други съединения в чесъна понижават холестерола с до 90 процента. (Отстраняване на пръски)

3 / 6

Семена от сминдух: има страхотни лечебни свойства и е богато на витамини, чудесно за диабетици и ефективно за понижаване на холестерола.

Актуализирано на 1 юли 2022 г. в 20:11 ч. EST

Семена от сминдух: има страхотни лечебни свойства и е богато на витамини, чудесно за диабетици и ефективно за понижаване на холестерола.

4 / 6

Пълнозърнестите храни като ечемик и овес понижават холестерола поради високото си съдържание на разтворими фибри.

Актуализирано на 1 юли 2022 г. в 20:11 ч. EST

Пълнозърнестите храни като ечемик и овес понижават холестерола поради високото си съдържание на разтворими фибри.

5 / 6

Зеленчуците също могат да помогнат за понижаване на нивата на лошия холестерол, защото са богати на фибри и са с ниско съдържание на калории.  Някои зеленчуци съдържат лептин, който има значително понижаващо холестерола действие.  Тази бамя е известна още като бхинди, морков и патладжан.

Актуализирано на 1 юли 2022 г. в 20:11 ч. EST

Зеленчуците също могат да помогнат за понижаване на нивата на лошия холестерол, защото са богати на фибри и са с ниско съдържание на калории. Някои зеленчуци съдържат лептин, който има значително понижаващо холестерола действие. Тази бамя е известна още като бхинди, морков и патладжан.

6 / 6

Семена от кориандър: Dhaniya или кориандър е страхотен агент за понижаване на холестерола.  Семената му съдържат витамини като фолиева киселина, витамини А и С и бета-каротин (Pixabay).

Актуализирано на 1 юли 2022 г. в 20:11 ч. EST

Семена от кориандър: Dhaniya или кориандър е страхотен агент за понижаване на холестерола. Семената му съдържат витамини като фолиева киселина, витамини А и С и бета-каротин (Pixabay).

Дял