Диабетът е сериозно състояние, което засяга около пет милиона души в Обединеното кралство. Повечето случаи са причинени от диабет тип 2, но всички пациенти могат да се възползват от няколко размяна на диета. По-специално, някои плодове могат да доведат до опасно високи нива на кръвната захар.
Диабетът възниква, защото панкреасът не произвежда достатъчно от хормона инсулин или тялото не реагира на инсулин.
Инсулинът е необходим за превръщането на кръвната захар в използваема енергия.
Без достатъчно инсулин пациентите са изложени на риск от развитие на някои потенциално фатални усложнения, включително сърдечни заболявания и инсулти.
Ето защо е много важно да помислите за някои промени в ежедневната си диета, ако имате диабет.
Прочетете още: Симптоми на диабет: десет признака за високи нива на кръвна захар
„По принцип човек не трябва да изключва плодовете от диетата си“, казва Medical News Today.
Всъщност проучване от 2017 г. показва, че яденето на плодове всъщност може да помогне за предотвратяване на диабет.
Въпреки това, може да е от полза за хората, които вече имат диабет, да ограничат приема на следните плодове.
„Ако дадена храна има резултат от гликемичен индекс между 70 и 100, тя е с високо съдържание на захар. Някои плодове с резултат в този диапазон включват диня, сушени фурми, ананас и прекалено узрели банани.“
Въпреки това, има някои плодове, които са особено полезни за диабетици.
Ябълките, кайсиите, горските плодове и мангото са идеални закуски за всеки с диабет.
Пресните плодове не съдържат свободни захари, които причиняват висока кръвна захар.
Някои плодове също са с високо съдържание на фибри, които забавят усвояването на захарта в кръвта.
Всеки трябва да се стреми да яде поне пет порции плодове и зеленчуци всеки ден.
Междувременно не винаги е лесно да се каже дали сте изложени на риск от развитие на диабет, тъй като симптомите не е задължително да ви карат да се чувствате зле.
Най-честите симптоми на диабет включват умора, порязвания или рани, които отнемат повече време за заздравяване и постоянна жажда.
Говорете незабавно с Вашия лекар, ако сте загрижени за признаци на диабет.
„Тотален фен на Twitter. Нежно очарователен почитател на бекона. Сертифициран специалист по интернет.“
More Stories
Изследователите са открили начин да огъват светлината около ъглите и е лудост да го видим в действие
Тази зашеметяваща снимка на лице на мравка изглежда като нещо от кошмар: ScienceAlert
SpaceX изстреля 23 сателита Starlink от Флорида (видео и снимки)