Кафе барове и бананов хляб за нощувка овесени ядки

Бъдете герой на деня с освежаващи, пълни с хранителни вещества, вкусни и безпроблемни храни: бананов хляб, овесени ядки за една нощ и кафе-барове. Разбийте ги бързо и ги поглъщайте по-бързо.

Наричам това козе брашно за една нощ – защото това е най-добрата овесена каша някога – пълна с енергизиращи съставки и вкус на бонбони. Той е супер кремообразен и има цялата успокояваща текстура на бананов хляб… под формата на овесени ядки. Докато овесената каша обикновено се яде топла, този вид се яде студена направо от хладилника. Напомня ми на десерт или охладена каша. Просто смесете всички съставки заедно и оставете овесените ядки да престоят и набъбнат в хладилника за една нощ. Намирам го за идеален лек за забързани сутрешни хранения. И ако предпочитате топла закуска, можете лесно да я затоплите в микровълновата печка непосредствено преди хранене (също невероятно). Разбира се, винаги има възможност да поръсите и парченца черен шоколад: имам предвид бананов хляб с шоколадови парченца за закуска? Да моля!

Вземете рецептата тук.

С любезното съдействие Joy Power

Бъдете свой собствен бар и направете тези безглутенови кафенета без глутен. Те са енергийни блокчета с малко кофеин – идеални за сутрешна или следобедна закуска, но тъй като имат реална сила, ще искате да ги избягвате преди лягане. Няма значение дали сте чувствителни към кофеина (или искате да го направите подходящ за деца), просто следвайте същите инструкции, като пропуснете добавянето на разтворимо кафе или еспресо. Освен това, за богато на протеини лакомство, заменете своя протеинов прах с вкус на шоколад с какао на прах. Малките шоколадови парченца са по избор (но наистина ли са?).

За още вкусни рецепти вижте готварската книга на Джоуи“Joy Power Супер храна!и я последвай InstagramИ Facebook сайт за социална мрежа И Twitter.

Още идеи за рецепти за здравословна закуска от Joy:

Сила на радостта

Сила на радостта