Взаимовръзката между депресията и упражненията

резюме: Изследователите са разкрили връзка между депресията и физическата активност при възрастни. Констатациите разкриват, че настоящите депресивни симптоми могат да попречат на физическата активност години по-късно, въпреки че обратното не е непременно вярно – текущото бездействие не предсказва бъдещи депресивни симптоми.

Това проучване потвърждава значителния ефект на физическата активност върху подобряването на настроението и психичното здраве, подобно на ефектите на антидепресантите. Използвайки нова техника за причинно-следствени изводи, изследването осигурява по-точно разбиране за това как депресията и физическата активност си влияят взаимно във времето.

Ключови факти:

1. взаимовръзка: Симптомите на депресия и физическата активност си влияят взаимно, тъй като повече физическа активност може да доведе до по-малко симптоми на депресия, а настоящата депресия може да доведе до по-малко физическа активност в бъдеще.
2. Надлъжно проучване: Изследването проследи 3499 възрастни американци от 1986 до 2011 г. и предостави солидни данни за това как начинът на живот и психичното здраве се развиват с течение на времето.
3. Разширена методология: Проучването приложи нова техника за причинно-следствени изводи, която контролира индивидуалната история на живота и контекста, осигурявайки по-ясна представа за взаимодействията между физическата активност и депресията.

източник: Университет на Торонто

Ново изследване от Университета в Торонто установи, че възрастните, които съобщават за повече депресивни симптоми през изминалата седмица, са по-малко склонни да съобщават, че са били физически активни през същия период и тази връзка обикновено върви в двете посоки: да бъдеш по-активен също е свързан с по-добро психично здраве .

Публикувано в сп Психично здраве и физическа активностПроучването допринася за по-доброто разбиране на това как симптомите на депресия и физическата активност са свързани и взаимно си влияят по време на зряла възраст.

„Беше изненадващо да открия, че настоящите депресивни симптоми могат да повлияят отрицателно на нивата на физическа активност две до пет години по-късно, докато неактивността днес не е свързана с бъдещи депресивни симптоми“, казва авторът Соли Дъбах, докторант в Университета на Торонто. Катедра Социология.

„Текущите депресивни симптоми може да имат трайни ефекти, но те може да са по-малко значими от ефектите от текущата физическа активност.“

Много проучвания показват, че редовното ходене на фитнес, танци, градинарство или разходки могат да подобрят вашето психическо и физическо здраве с ефекти, подобни на тези на антидепресантите.

Новото проучване също подкрепя това заключение, показвайки, че седмичната физическа активност е свързана със седмични симптоми на депресия и че повече движение може да подобри настроението ви.

„По-доброто разбиране на взаимовръзката между психичното здраве и физическата активност може да помогне на хората да вземат основани на доказателства решения за тяхното здраве и здравето на техните близки и членове на общността“, казва Дубах.

„Важно е да се позволи на хората да вземат свои собствени решения относно причините и последствията от физическата активност и симптомите на депресия и да разберат въздействието, което повече или по-малко движение може да има върху настроението и цялостното здраве.“

Следвайки национално представителна извадка от 3499 възрастни в САЩ от 1986 г. до 2011 г., проучването оценява трайните ефекти от базовите разлики в нивата на физическа активност и депресивните симптоми. Как предишната физическа активност предсказва бъдеща физическа активност; Как минали депресивни симптоми предсказват бъдещи депресивни симптоми; Тази връзка се стабилизира в зряла възраст.

Това проучване използва нова техника за причинно-следствени изводи, за да гарантира, че тези оценки представят опита на хората в света. Методът е модифициран, за да отчете стабилни характеристики на индивидите, включително пропуснати променливи като индивидуална биология, семейни и общностни контексти и житейски истории.

Въпреки че идеята, че депресивните симптоми и физическата активност са свързани по време на зряла възраст, не е нова, нова техника за изследване на корелациите във времето позволява да се вземат предвид няколко алтернативни аргумента.

„Веднага може да се чудите как личните фактори влияят на тази корелация – генетиката или ранната история на живота нямат ли значение? – и това е, което този метод ни позволява да се коригираме, в сравнение с предишни техники, които приемаха малко доказателства, свързани с тези важни въпроси“, казва Дюбач.

Като цяло физическата активност и психичното здраве си влияят взаимно. От седмица на седмица повече движение може да подобри настроението ви.

Това изследване показва, че предишни симптоми на депресия могат да продължат, но техните дългосрочни ефекти може да са по-малко въздействащи от настоящата физическа активност. Той също така показва, че с течение на времето нелекуваните депресивни симптоми могат да доведат до отрицателни последици върху нивата на физическа активност, което може да причини допълнителни здравословни проблеми.

„Това, което наистина има значение, е хората да вземат информирани решения за това как да лекуват своите психични симптоми, особено като знаят, че физическата активност остава един от най-добрите начини за подобряване на здравето на отделните хора и техните общности – все пак повече хора трябва да разберат как техните симптоми Депресията може да повлияе на този процес.“

За тази новина за изследване на депресията и упражненията

автор: Соли Дабаш
източник: Университет на Торонто
комуникация: Solly Dubach – Университет на Торонто
снимка: Изображението е кредитирано на Neuroscience News

Оригинално търсене: Свободен достъп.
„Взаимодействието между симптомите на депресия и физическата активност: двупосочни прозрения от 25-годишен панел за променящите се животи на американците„От Соли Дюбах. Психично здраве и физическа активност

резюме

Взаимодействието между симптомите на депресия и физическата активност: двупосочни прозрения от 25-годишен панел за променящите се животи на американците

заден план

Симптомите на депресия (DSx) и недостатъчната физическа активност (PA) са сред водещите причини за заболяване и основни фактори за глобалното бреме за общественото здраве. Прегледи и мета-анализи предполагат, че DSx и PA се причиняват взаимно, но повечето проведени проучвания използват данни и анализи, които не могат да определят техните двупосочни асоциации през целия живот.

път

Настоящото проучване оценява динамични панелни модели с фиксирани ефекти чрез моделиране на структурни уравнения с оценка на пълната вероятност на информацията (ML-SEM) въз основа на 5 вълни (1986-2011 г.) на Променящият се живот на американците плоча (ACL). Това е национално представителна вероятностна извадка от 3499 неинституционализирани възрастни в САЩ на възраст 25 години и повече през 1986 г.

Анкетираните са участвали средно в 3,29 вълни, като 67,84% са участвали в поне 3 вълни, а 27,26% са участвали във всичките 5 вълни. Моделите се адаптират към възрастта, статуса на партньор, социалната интеграция, ограниченията на активността и сериозните финансови проблеми. Данните са налични от ICPSR (4690).

резултати

Оценките на ML-SEM разкриват отрицателни и значими двупосочни напречни асоциации между DSx и PA. Моделите също показват отрицателна и значителна кръстосана връзка от DSx към PA, но не и от PA към DSx. И от двете страни миналите нива са значително свързани с бъдещите нива на PA и DSx.

Изводи

Това изследване е първото, което използва техника за причинно-следствени изводи, която се приспособява към всички инвариантни във времето объркващи фактори, докато моделира двупосочни асоциации между депресивни симптоми и физическа активност в продължение на 25 години от зряла възраст. Той подкрепя литературата, показваща последователна междусекторна връзка, и подобрява разбирането за това как DSx в началото на живота на възрастните влияе на PA с напредване на възрастта на хората.