Един навик, който може да удвои риска от деменция в рамките на 7 години: какво не трябва да правите

Изследователите установяват, че възрастните хора, които са били заседнали в продължение на 12 часа на ден, са с 63% по-склонни да развият деменция в рамките на около седем години, отколкото тези, които са седели в продължение на девет и четвърт часа или по-малко.

Тези, които се ленят по 15 часа на ден, са имали 220% по-голяма вероятност да развият деменция през този кратък период.

наистина. Станете от дивана.

Констатациите се основават на мащабно проучване, което включва близо 50 000 души, нито един от които първоначално не показва признаци на деменция. Проучването е проведено от изследователи от Университета на Южна Калифорния и Университета на Аризона.

„Имаше значителна нелинейна връзка между времето, прекарано в заседнал начин на живот, и инцидентната деменция“, казаха изследователите в Journal of the American Medical Association. „Сред по-възрастните хора повече време, прекарано в заседнал начин на живот, е значително свързано с по-висока честота на деменция от всякаква причина.“

Въпреки че в това проучване изглежда има малка допълнителна полза от седене за по-малко от средното време, което е около девет и четвърт часа на ден, рисковете се повишават бързо над това ниво, особено повече от 10 часа на ден.

Изследователите признават, че трябва да се направи още работа, за да се докаже причинно-следствената връзка. Те добавиха, че в проучването има малък брой хора, които прекарват 15 часа или повече на ден седнали, така че числата на тези нива включват по-високи нива на несигурност.

Но констатациите са в съответствие с тези от множество други проучвания, които установиха, че твърде дългото седене е вредно за нашето здраве, включително здравето на мозъка, докато ангажирането с повече активност е добро за него.

Още един документ Британско медицинско списание Той също така установи, че прекаленото седене е лошо за когнитивното ни здраве. Британско проучване, проведено преди година, установи, че извървяването на около 10 000 крачки на ден може да намали риска от деменция с до 50%.

Напомнете ми да поискам правостоящо бюро на работа.

Този въпрос е много по-важен, отколкото повечето хора смятат.

По време на пандемията прекарахме няколко години в разговори за нищо друго освен за COVID-19. Търкахме ябълки с Ajax, криехме се вътре, носехме множество маски и правехме всякакви други неща с надеждата да намалим риска от заразяване с вируса.

Към днешна дата общият брой на смъртните случаи в Съединените щати поради COVID-19 е 1,14 милиона.

Но деменция? Той вече убива 6,6 милиона души в Съединените щати – толкова хора според Асоциацията на Алцхаймер живеят с Алцхаймер днес. Няма лечение, методите за лечение са малко и няма ваксина. И няма да изчезне. Вместо това става все по-зле, много по-зле.

Според Скорошни изследвания от Холандия. В Съединените щати около една трета от възрастните хора развиват деменция, преди да умрат. Според Асоциацията на Алцхаймер.

Смъртните случаи от деменция често са ужасни – особено за хората, които се грижат за вас, за които преживяването е интензивно мъчение.

Така че всеки начин за намаляване на риска трябва да е добър. Дори ако това означава да станете от дивана.