Защо е важно да знаете риска от сърдечни заболявания?

Очаквано време за четене: 2-3 минути

Солт Лейк Сити – февруари е национален месец на сърцето. Сърдечните заболявания са убиец номер 1 в Съединените щати както за мъжете, така и за жените. Но има някои начини, по които можете да промените начина си на живот, за да го предотвратите.

Важно е да научите за риска от сърдечни заболявания, каза д-р Елизабет Джой, главен медицински директор по уелнес и хранене в Intermountain Health.

Тя каза, че ако имате високо кръвно налягане, диабет или висок холестерол, или ако пушите, имате наднормено тегло, не спортувате или имате фамилна анамнеза за сърдечни заболявания, вие сте изложени на риск. „Ние мислим за сърдечно заболяване на някакво генетично ниво, което задейства зареждането на пистолета, а околната среда е това, което дърпа спусъка“, каза тя. „Под среда имам предвид нашата наистина лична среда.“

Джой каза, че за да поддържа сърцето ви здраво, тя препоръчва повече сън, упражнения и по-добра диета.

За 82-годишната Линда ЛеШеминант правилното хранене и повече упражнения са направили огромна разлика в нейното здраве. Тя каза, че е променила начина си на живот преди около 25 години, след като е получила инсулт. „В този момент се тревожех за здравето на сърцето си“, каза тя.

Тогава започнах да се виждам с Джоуи. „Линда е чудесен пример за човек, който е имал здравословно състояние, здравен инцидент, който наистина я е накарал да погледне начина си на живот и да каже: „Какво трябва да направя по различен начин?““ „Приех го с ентусиазъм“, каза Джой.

Джой каза, че LeCheminant е изложен на висок риск от сърдечни заболявания и друг инсулт, така че трябва да направи някои промени в начина на живот, като диета и упражнения. „Казваме активни на всяка възраст, активни във всякакъв размер, активни при почти всяко състояние, така че продължете по пътя си, станете активни и това ще има огромно влияние върху живота ви“, каза Джой.

LeCheminant каза, че не е твърде късно да се направи промяна. „Искам да живея и да бъда възможно най-здрава“, каза тя. „Трябва да продължиш да се движиш и да си кажеш, че можеш.“

×

картините

Най-новите истории от живота ви – вашето здраве