Компенсирането на съня през уикендите може да намали риска от сърдечни заболявания с една пета – проучване | Сърдечно заболяване

Проучване предполага, че хората, които наваксват пропуснатия сън през уикендите, може да имат 20% по-малка вероятност да развият сърдечни заболявания, отколкото тези, които не го правят.

Констатациите, представени на срещата на Европейското дружество по кардиология, разглеждат данни от 90 903 възрастни, участващи в проекта Biobank в Обединеното кралство, база данни, съдържаща медицинските записи и записите за начина на живот на 500 000 души в Обединеното кралство.

От тях 19 816 души отговарят на критериите за лишаване от сън и в рамките на 14-годишен период на проследяване изследователите установиха, че хората, които получават най-много повече сън през уикендите, са с 19% по-малка вероятност да развият сърдечно заболяване от тези, които получават най-много повече сън спите през уикендите по-малко.

Хората, които са получили повече сън през уикендите, варират от допълнителни 1,28 часа до 16,06 часа, а хората, които са получили най-малко сън, са загубили от 16,05 часа до 0,26 часа през уикенда.

Проучването също така разглежда подгрупа от хора с ежедневно лишаване от сън и установява, че тези, които са получили най-възстановителния сън през уикенда, са имали 20% по-нисък риск от сърдечни заболявания от тези, които са имали най-малко.

Авторът на изследването, професор Янджун Сонг от Китайския национален сърдечно-съдов център в Пекин, каза: „Получаването на адекватен компенсаторен сън е свързано с по-нисък риск от сърдечни заболявания сред хората, които редовно страдат от лош сън през делничните дни.“ „.

„Нашите резултати показват, че за голяма част от населението в съвременното общество, което страда от лишаване от сън, тези, които получават най-компенсаторен сън през уикендите, имат значително по-ниски нива на сърдечни заболявания, отколкото тези, които получават най-компенсаторен сън през уикендите“, каза Zichen Liu, един от авторите на изследването. Тези, които спят най-малко.

Професор Джеймс Лийпър, асоцииран медицински директор в British Heart Foundation, който не е участвал в проучването, каза: „Много от нас не спят достатъчно поради работа или семейни ангажименти и сънят през уикенда не е заместител за редовен добър нощен сън, Това голямо проучване показва, че може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания.

„Ние знаем, че липсата на сън може да повлияе на цялостното ни здраве и това изследване е важно напомняне за това колко е важно да се опитваме да спим поне седем часа всяка нощ. Очакваме с нетърпение бъдещи проучвания, за да разберем по-добре моделите на съня влияят на сърцето и как можем да адаптираме моделите на живот.” Съвременните технологии помагат за подобряване на нашето здраве.