Проучване: Кратката дневна дрямка може да поддържа мозъка здрав с напредване на възрастта Неврология

Кратката дрямка през деня може да помогне за защита на здравето на мозъка с напредване на възрастта, предполагат изследователи, след като откриха, че тази практика изглежда е свързана с по-голям размер на мозъка.

Докато предишни изследвания показват, че дългата дрямка може да бъде ранен симптом на болестта на Алцхаймер, друга работа разкрива, че кратката дрямка може да подобри способността на хората да учат.

Сега изследователите казват, че са открили доказателства, които предполагат, че дрямката може да помогне за предпазване от свиване на мозъка.

Това е интересно, казва екипът, тъй като свиването на мозъка, процес, който се случва с възрастта, се ускорява при хора с когнитивни проблеми и невродегенеративни заболявания, като някои изследвания предполагат, че това може да е свързано с проблеми със съня.

„В съответствие с тези проучвания открихме връзка между обичайното сънене през деня и по-големия общ обем на мозъка, което може да означава, че редовното сънене осигурява известна защита срещу невродегенерация, като компенсира лошия сън“, отбелязват изследователите.

Пишейки в списанието Sleep Health, изследователи от UCL и Университета на Република Уругвай описват как са използвали данни от проучване на Biobank в Обединеното кралство, което събира генетична информация, информация за начина на живот и здравето на 500 000 души на възраст между 40 и 69 години при набирането.

Екипът използва данни от 35 080 участници в Biobank, за да провери дали набор от генетични варианти, свързани преди това с обичайните дневни дрямки, съобщавани от самите тях, също са свързани с размера на мозъка, познавателните способности и други аспекти на здравето на мозъка.

Като се има предвид, че тези променливи се определят при раждането и се предполага, че са разпределени на случаен принцип, този подход позволява на изследователите да изследват ефекта от дрямката върху мозъка чрез намаляване на влиянието на факторите, свързани с начина на живот, които могат да повлияят на навиците за дрямка на хората и здравето на мозъка, като тютюнопушене или дейност.физическа.

„Това е като нормално рандомизирано контролно изпитване“, каза съавторът на изследването д-р Виктория Гарфийлд от Университетския колеж в Лондон, добавяйки, че вариантите са много чести. „Те присъстват в поне около 1% от населението, което всъщност е много голям брой хора.“

Всъщност, въпреки че първоначално се оказа, че участниците, които съобщават, че никога или рядко са дремали през деня, имат по-голям общ обем на мозъка, екипът открива обратната връзка, когато се взема предвид генетичната предразположеност към дрямка, което предполага, че първоначалното откритие може да се дължи на Други фактори, тях. Връзката между дневната сънливост и обема на мозъка.

Като цяло екипът откри връзка между генетичното предразположение към обичайното дневна дрямка и по-големия размер на мозъка, което се равнява на 2,6 до 6,5 години по-ниска възраст, въпреки че няма връзка с когнитивните резултати, като времето за реакция.

„Може да се окаже, че кратката дрямка през деня… може да помогне за поддържане на обема на мозъка и това е нещо положително“, казва тя. [for] „Предотвратяване на деменция“, каза Гарфийлд, добавяйки, че предишни изследвания показват, че дори 30 минути упражнения могат да бъдат от полза.

Гарфийлд посочи, че има голям брой рискови фактори, които могат да доведат до деменция, докато много други фактори също могат да повлияят на обема на мозъка.

Освен това проучването се основава на данни само от бели британци и точната продължителност на дрямката, свързана с ползите, не е ясна. Също така не е ясно дали същите ползи от дрямката ще се видят при хора, които не са предразположени.

Професор Тара Спиърс-Джоунс, президент на Британското дружество по невронауки, ръководител на групата в Института за изследване на деменцията в Обединеното кралство и заместник-директор на Центъра за откриване на мозъчни науки на Университета в Единбург, приветства проучването, въпреки че каза, че има ограничения. Включително, че навиците за самостоятелна сиеста на участниците в UK Biobank може да не са напълно точни.

„Това проучване е важно, защото добавя към данните, които показват, че сънят е важен за здравето на мозъка“, каза тя.