Проучването установява, че прекомерното дрямка може да е признак на деменция

„Мисля, че обществеността не осъзнава, че болестта на Алцхаймер е мозъчно заболяване, което често причинява промени в настроението и поведението на съня“, каза д-р Ричард Айзъксън, директор на клиниката за превенция на Алцхаймер в Центъра за мозъчно здраве към Атлантическия университет на Флорида, Schmidt College. . на медицината.

„Прекомерното сън може да бъде една от многото улики, че човек може да е по пътя към когнитивен упадък и да доведе до лична оценка с терапевт“, каза Айзъксън, който не е участвал в проучването.

Повишена нужда от дрямка

Качеството и количеството на съня намалява с възрастта, често поради болка или усложнения от хронични заболявания като чести почивки в банята. Следователно по-възрастните хора са склонни да спят по-често, отколкото когато са били по-млади.

В продължение на 14 дни всяка година участниците в настоящото проучване носеха тракер, който улавя данни за техните движения; Никакво движение за продължителен период между 9:00 и 19:00 ч. се тълкува като дрямка.

Въпреки че е възможно хората да са четели или гледали телевизия, „разработихме уникален алгоритъм за идентифициране на дрямките и за разграничаване на дрямките от неактивността. Не посочихме конкретна дължина за „продължителните дрямки“, но бяхме по-фокусирани върху кумулативни минути за дрямка на ден и промяна в продължителността на дрямките.“ дрямки през годините.“

„Оправдани са допълнителни проучвания, използващи валидирани устройства за откриване на сън срещу заседнало поведение“, каза Исаксън. „Но в същото време седенето и неподвижността за дълги периоди от време е известен рисков фактор за когнитивен спад и болестта на Алцхаймер.

„Независимо от причината, дневният сън или прекомерната дрямка повдигат антените ми, за да се съсредоточа върху това дали човек е по-вероятно да има болестта на Алцхаймер или когнитивен упадък“, каза той.

За период от 14 години проучването установи, че ежедневните дневни дрямки се увеличават средно с 11 минути годишно за възрастни, които не са развили когнитивно увреждане. Въпреки това, диагнозата на MCI удвоява времето за сън до общо 24 минути на ден. Хората, диагностицирани с болестта на Алцхаймер, почти утроиха времето си за сън, средно 68 минути на ден.

„Значителното увеличение“ на дължината и честотата на дрямката през годините изглежда е особено важен сигнал, каза Линг.

„Не мисля, че имаме достатъчно доказателства, за да направим заключения за причинно-следствената връзка и че дрямките сами по себе си причиняват когнитивно стареене, но прекомерната дневна дрямка може да е индикация за ускорено стареене или процес на когнитивно стареене“, каза тя.

какво трябва да се направи?

Препоръчва се възрастните да ограничат всяка дневна дрямка до 15 до 20 минути преди 15 часа, за да постигнат най-възстановяващите ползи от дрямката и да избегнат вреда на съня през нощта.

Освен това възрастните хора и лицата, които се грижат за хора с болестта на Алцхаймер, трябва да обръщат повече внимание на поведението на сън през деня и да бъдат нащрек за признаци на увеличен или увеличен брой дрямки.

Всяко значително увеличение на поведението на дрямка трябва да се обсъди с лекар, каза Исаксън.

„Мисля, че никога не е късно някой да може да промени здравословния си начин на живот или да обърне повече внимание на здравето на мозъка си“, каза Исаксън. „Направете съня приоритет, обърнете внимание на качеството на съня и говорете с Вашия лекар за съня: всичко това са решаващи неща.“